מלחמה =טראומה= פוסט טראומה

איך מתמודדים עם טראומה שנהפכת לפוסט טראומה?

מלחמה =טראומה= פוסט טראומה 

 

מלחמת חרבות ברזל פגשה את מדינת ישראל בוקר שבת  ב7.10

 

ומאז שום דבר לא חזר לקודמתו.

יש לפני ה7.10 ואחריו.

אני נחשפת לפוסט טראומה של אנשים 

רק מצפייה בסרטונים, רק כי ראו/שמעו ומאז המוח לא משחרר ממחשבות יתר, מאיבוד אדם קרוב /רחוק.

ולצערי גם טראומה ממקום ראשון מאנשים שחוו בעיניים שלהם את הזוועות .

זה פגש את כולנו.לצערנו.

כחלק מהחיים שלנו נצטרך לקבל את הכלים להמשיך, כי נשארנו פה על אפה וחמתם של מי שרוצה להשמיד אותנו.

ועל זה בחרנו לחיות.

ואיך חיים? בצל הטראומה? איך חיים עם הפוסט טראומה?

כל אחד זה פוגש אותו במקום אחר 

לאחד קשה לצאת למקומות פתוחים/סגורים

לאחד יש פחד להיקשר לאנשים חדשים 

חוסר אמונה 

להתרחק מהבית/חוסר שינה/חוסר שיגרה/פגיעה בתאבון או אכילה מוגברת.

 

ובואו לא נדבר על חיילי צהל

על מה שהם חווים ומה שהם ראו ורואים

ועל כל חללי צהל.

ועל הפציעות והקושי .

אי אפשר שלא לדבר על זה

ואי אפשר לא לטפל בזה.

 

מגיע לנו -להמשיך לחיות . 

להמשיך לחיות בלי שהפחד ינהל אותנו כי מה הבנו?

שאין וודאות. וגם לא תהיה . 

כי 100 אחוז וודאות אין בשום מקום. אז אי-אפשר לחפש את זה.

לחיות את הווה ואת הכרגע 

להנות מהאנשים שלצידנו, להתמודד עם געגוע אין סופי לאנשים שכבר לא לצידנו.

 

לא לתת להם לכבות את עם ישראל

לא בשמחה ולא באנרגיה

ועל זה נמשיך לעבוד עד שנצליח.

 

אז איך משתחררים מהתחושות האלה?

איפה זה פוגש אותנו?

איך מתמודדים עם טראומה שנהפכת לפוסט טראומה?

 

וכן גם אם לא היינו מול הטראומה עצמה פיזית

זה לא אומר שלא נחווה טראומה משנית.

 

צריך להכיר בעובדות

שזה אפשרי וזה הרבה תלוי בנו.

בפעולות מקדמות שנעשה כדי לצאת מהתחושה חנק הזאת.

 

אמונה בעצמך ואמונה שאפשר לחיות גם לאחר.

לראות את הטוב

בפ

מצעדים קטנים לצעדים גדולים 

באמונה.

 

שחרור טראומה זה תהליך ויש מגוון טיפולים שיכולים להקל ולעזור, יחד עם זאת אל תמתינו .

החיים שלנו חשובים ובריאות הנפש קודם כל.

 

 

מומחים לטיפול בטראומה ובפוסט טראומה מסבירים, שהשלב הפוסט טראומתי מגיע רק כשהמצב נרגע. חשוב לציין, שבמחקרים שנעשו בנושא לאורך שנים נמצא, כי עם הזמן התחושה הפוסט טראומתית, משמע תגובה מתמשכת לאירוע טראומטי העלולה להפריע לסובלים ממנה בתפקוד היומיומי, תשקע בקרב 90%-85% מהאוכלוסייה. בין 10% ל־15% ימשיכו לסבול מתופעות אופייניות לה לאורך זמן.

 

 

מה עושים כשיש פצע? מחטאים וחובשים. כך הגוף יודע לעשות את שלו גם במצבים של טראומה נפשית וגם של הפרעה פוסט טראומתית. 

ההרגשה היא שכל המדינה זקוקה לטיפול ואין זה כך. כולנו עברנו כל מיני דברים קשים בחיים, ומה שקרה פה בשבעה באוקטובר הוא איום ונורא, אבל רוב האנשים יודעים להתמודד עם זה, גם אם התחושה בהתחלה היא שאי אפשר לקבל את זה ואי אפשר לחיות עם זה. זה מאפיין כל טראומה קשה". 

 

 

נקודה אחרונה.

אנחנו שחקים פה . וזה הזמן קודם לדאוג לנו ולשארית חיינו.

אם אתם מרגישים שאתם מזדהים עם התחושה

תלכו לאיש מקצוע שיכול לעזור לכם.

 

בריאות לכולם

ושתמיד נרצה להמשיך לחיות ולבעוט.

 

חלי חיה חלבי

054-4341393

קווצארית מאמנת אנשים לשמחה והצלחה. 

https://helilifecoaching.wixsite.com/home